entraînement

• Barèmes F

• Barèmes H

• Tableau d'allure et temps de passage :

1. Donner votre VMA  
2. Choisir sa distance (officielle : pour avoir une estimation de perf, fractionnés : pour connaitre les temps à réaliser en fonction des distances, temps intermédiaires : temps de passage pour être régulier sur une course)
3. Choisir son allure en min/km ou km/h

• Calculs en direct : estimation de vos temps, calcul de votre vitesse de course ...

• Calculs d'itinéraires : CAP, vélo, rando ...

• Plans d'entrainement Kalenji

• Plans d'entrainement Irina

•  Plans entrainement 10km (athlete endurance)

• Pleins de plans (comparatifs ....) A VOIR

• Softrun : Estimations terribles 

• bracelets "temps"